Abkühlung im Sommer

Sicherer Badespaß im kühlen Nass

Ob im heimischen Gartenpool, im öffentlichen Freibad oder am idyllischen Naturbadeteich – wenn die Hitze des Sommers unausweichlich scheint, gibt es kaum etwas Verlockenderes als eine erfrischende Abkühlung.

BURGENLAND. Der Sprung ins kühle Nass revitalisiert den Körper, klärt den Geist und bietet auch die Möglichkeit vielfältiger Aktivitäten: Schwimmen trainiert nahezu alle Muskelgruppen, erhöht die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Kinder planschen ausgelassen und lernen spielerisch den Umgang mit dem Element, während Erwachsene beim Bahnenziehen oder beim entspannten Treibenlassen ihre Akkus wieder aufladen.

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Die wichtigsten Baderegeln

Doch die vermeintliche Unbeschwertheit des Badevergnügens birgt auch Risiken. Laut dem Fokusreport 2022 des Vereins "Große schützen Kleine" ereignen sich im Durchschnitt knapp 35 tödliche Ertrinkungsunfälle pro Jahr in Österreich, und für Kinder bis zu 14 Jahren gehört Ertrinken sogar zu den führenden Todesursachen.

Damit man die kühle Erfrischung mit einem Lächeln genießen kann, sollten einige Regeln, die man bereits als Kind im Schwimmkurs gelernt hat, am und im Wasser zur Routine werden. Angefangen bei der simplen, aber wirkungsvollen Abkühlung unter der Dusche – das hilft, den Körper auf die kühleren Wassertemperaturen einzustimmen und reduziert auch das Risiko für Kreislaufprobleme.

Der Genuss eines guten Sandwiches direkt vorm Schwimmen? Besser nicht. Der Mythos hat durchaus einen wahren Kern. Ruht man sich nach dem Essen etwas aus, erlaubt man es dem eigenen Verdauungssystem, nicht in Konkurrenz zum Muskelapparat zu stehen, wenn man sich im Wasser abkühlt.

Richtige Kleidung beachten

Wer mit Kindern ans Wasser zieht, sollte die Augen überall haben. Denn Kinder ertrinken lautlos, schnell und ohne große Vorwarnung. Eine dauerhafte Beobachtung ist hier unumgänglich, bis man sicher sein kann, dass sie sehr gut schwimmen können. Beim Thema Badebekleidung ist man gut beraten, bei Kindern auf Signalfarben zurückzugreifen.

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