Selbsttest

Ein Ohrenschmaus gegen den Winterspeck

Das neue Video der Old School Basterds verbindet "Livemusik" mit einem intensiven Ganzkörpertraining.

Ein Live-Konzert in Zeiten von Veranstaltungsabsagen oder eine gemeinsame Sporteinheit trotz Lockdown? Was erstmal unmöglich klingt, lassen die Old School Basterds zumindest ein Stück weit zur Realität werden: Die Band rund um den Trofaiacher Frontman Gregor Bischops hat ein Video der ganz besonderen Art veröffentlicht: "Wir haben das erste Fitnessvideo mit Liveband gemacht! So etwas gibt es tatsächlich noch nicht. Somit ist das eine Weltneuheit", berichtet Bischops.

Was nicht passt, wird passend gemacht

Die Idee dazu ist durch die aktuelle Situation entstanden, in der viele Menschen aufgrund geschlossener Fitnessstudios und Sportstätten das Home-Workout – angeleitet von Online-Videos – für sich entdeckt haben. Auch der Sänger selbst: "Als Vater von drei Kindern kommen bei mir nur solche Trainings infrage, die schnell gehen und effektiv sind." Das Problem: "Die Musik spielt bei diesen Trainingsvideos vordergründig gar keine große Rolle und ist meist grauenhaft!" Die logische Konsequenz als Musiker: Bischops hat sich kurzerhand seine eigene Band geschnappt und gemeinsam mit dem Trofaiacher Fitness-Coach Mario Novak ein Fitness-Musikvideo mit intensivem Intervall-Training zusammengestellt. „15 Minuten Full Body Power Workout with Vintage Live Band OldSchoolBasterds“ lautet der Titel des Fitnessvideos.

Pure Motivation

Dass es 15 Minuten ordentlich in sich haben können, beweist der Selbsttest. Für mich heißt es also rein in die Sportklamotten, das Video in voller Lautstärke am Fernseher gestreamt und auf geht's. Die Motivation steigt gleich mit dem ersten Ton ins Unermessliche, denn bei der Musik kommt der Drang nach Bewegung von ganz allein. Gegliedert ist das Workout in ein Warm Up, das eigentliche Training und den Cool Down.

Forderndes Training

Los geht es also mit dem rund dreiminütigen Aufwärmtraining, das seinem Namen alle Ehre macht: „Warm“ ist mir nach diesen drei Minuten definitiv. Beim eigentlichen Training geht es dann Schlag auf Schlag beziehungsweise Lied auf Lied: Auf Push ups folgen unter anderem Squats, Sit Ups und Burpees. Obwohl die einzelnen Übungen nur 30 Sekunden dauern, wird man dabei ganz schön gefordert: Auch wenn die Versuchung groß ist, ein Mitsingen zu den gewohnt großartig interpretierten Klassikern des Rock'n'Rolls wie „I‘m Walking“, „Johnny B. Goode“ oder „Splish Splash“ ist aufgrund von "akuter Kurzatmigkeit" kaum noch möglich. Nach rund zehn Minuten folgt der „Cool Down“, bei dem auch noch die Lachmuskeln beansprucht werden.

Gegen den Live-Musik-Entzug

Fazit: Das "15 Minuten Full Body Power Workout" hält, was es verspricht: Ein effektives Ganzkörpertraining, das es möglich macht, sich in kurzer Zeit zu perfekt abgestimmter Musik vollkommen auszupowern. Und das Wichtigste: Es macht auch noch Spaß! Das Fitness-Musikvideo hat somit nicht nur für motivierte Sportler was zu bieten, auch Musikliebhaber kommen voll auf ihre Kosten. Und wem das Training doch zu anstrengend ist, der kann auch einfach nur das "Live-Konzert" in den eigenen vier Wände genießen und vielleicht sogar dazu abtanzen – hilft gegen den „Live-Musik-Entzug“, verbrennt ebenfalls Kalorien und macht gute Laune. Am besten gleich selbst ausprobieren!